YOGA
Con Yiskah Jessica Cestaro (Bio in fondo alla pagina).
Sede: SOMA Centro Ricerca e Pratica Mente-Corpo Via Santo Stefano 15 (ingresso da piazza delle sette chiese), Bologna
Informazioni, lezioni di prova e iscrizioni: 3481315768 whatsapp info.centrosoma@gmail.com
TRIMESTRE OTTOBRE – DICEMBRE
LUNEDì ore 18/19:10 – Ciclo di 6 incontri: 9, 16, 23 ottobre – 6, 20, 27 novembre
MERCOLEDì ore 20:10/21:20 – Ciclo di 8 incontri: 11, 18, 25 ottobre / 8, 15, 22, 29 novembre / 6 dicembre
Il corso offre strumenti per imparare a stare in contatto cosciente con la propria dimensione fisica, mentale ed energetica. Praticare ci insegna a conoscere il nostro corpo, le nostre tendenze mentali e posturali, ci allena a relazionarci consapevolmente all’esperienza del momento presente.
Il percorso è rinvigorente e riequilibrante. A pratiche interne, lente e di ascolto profondo, si alternano momenti dinamici e talvolta sfidanti. Il corpo diventa più forte, elastico, disponibile. La pratica fisica si intreccia alla pratica respiratoria, favorendo la salute in tutte le sfere della natura umana. Ne consegue un aumento della vitalità e della quiete, un corpo più resistente, flessibile, riallineato. L’intima relazione tra movimento e respiro favorisce un rilascio profondo delle tensioni fisiche, mentali, emozionali, che si influenzano tra loro. Migliorano la presenza mentale e la prestazione fisica.
L’obbiettivo della Pratica è favorire quei processi di presenza che ci aiutano a costruire un movimento (sia fisico che mentale) consapevole e ben gestito.
La preparazione alle posizione può servirsi dell’uso di attrezzi che servono a sostenere chi comincia a praticare e favoriscono il superamento del proprio limite nel praticante più esperto. La pratica, nella sua parte meditativa, integra anche elementi provenienti dalla Mindfulness Biodinamica e dalla Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Durante una classe si abbracciano vari aspetti: Asana o posizioni; Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini); Respirazione o pranayama; Kriya; Mantra; Rilassamento.
La preparazione è progressiva, perciò adatta anche a chi ha subito traumi di lieve natura. È consigliata costanza nella partecipazione.
Pratichiamo con abiti comodi possibilmente non sintetici, un buon materassino antiscivolo (presente anche in sede) e se lo desideriamo, un telo personale. Altri attrezzi utili potranno essere: corde, cintura, mattoncino, cuscini di vario spessore, una sedia, tondini, il muro. Richiesta massima puntualità.
Mi chiamo Yiskah Jessica Cestaro, sono un’artista italiana di origine Siciliana, nata a Bologna. Sono ricercatrice nell’ambito delle terapie somatiche, yogini, danzatrice, performer. Sono operatrice Reiki, Shiatsu, Ayurvedica e Craniosacrale Biodinamica basata sulla Mindfulness e insegnante di Mindfulness Biodinamica, Mindfulness Based Stress Reduction, Yoga, Danza contemporanea, Floorwork e vari metodi di ginnastica. Mi trovo nel processo verso la certificazione che mi abilita all’insegnamento dell’Axis Syllabus.
Nel mio percorso, le pratiche fisico-meditative sono arricchite da esperienze che traggo dallo zen shiatsu, dalla biodinamica craniosacrale, dalla mindfulness, dalla meditazione, dall’Axis Syllabus e dalla danza; all’insegnamento dello Yoga tradizionale, affianco percorsi che intrecciano linguaggi e metodi diversi. Dedico grande attenzione al lavoro fasciale, all’analisi biomeccanica del movimento e all’anatomia in movimento, perché conoscere il modo in cui funzioniamo anche a livello fisico significa offrirsi guarigione.
Da un ventennio facilito gruppi di pratica di tutte le età, negli ambiti della danza contemporanea, dello yoga, della meditazione, della crescita personale. Amo insegnare, per me è una via per continuare ad apprendere. Nel 2016 ho fondato il Centro SOMA a Bologna, con l’intento di creare uno spazio attivo e cosciente di ricerca, riflessione e azione, in cui si condivide un’attitudine consapevole al corpo, alla salute e alla vita, attraverso un insieme di pratiche teoriche, fisiche e spirituali.