YOGA e PRATICHE SOMATICHE
Con Yiskah Jessica Cestaro (Bio in fondo alla pagina).
Sede: SOMA Centro Ricerca e Pratica Mente-Corpo Via Santo Stefano 15 (ingresso da piazza delle sette chiese), Bologna
Informazioni, lezioni di prova e iscrizioni: 3481315768 whatsapp info.centrosoma@gmail.com
CALENDARIO DEI BIMESTRI
(Le date delle lezioni vengono pubblicate ogni due mesi)
LUNEDì ore 20:05 – 21:20
CICLO GENNAIO/FEBBRAIO: 8, 22, 29 gennaio – 5, 12, 19 febbraio
CICLO MARZO/APRILE: 4, 18, 25 marzo – 8, 15, 22 aprile
CICLO MAGGIO/GIUGNO: 6, 13, 20 maggio – 3, 10 giugno
MERCOLEDì ore 20:05 – 21:20
CICLO GENNAIO/FEBBRAIO: 10, 17, 24 gennaio – 7, 14, 21 febbraio
CICLO MARZO/APRILE: 6, 13, 20 marzo – 3, 10, 24 aprile
CICLO MAGGIO/GIUGNO: 8, 15, 22 maggio – 5, 12 giugno
Incontrerai uno spazio di pratica di crescita spirituale, cura e guarigione del corpo. Il corpo qui non è da intendersi soltanto come dimensione fisica, ma come soma, un corpo che include un insieme di sfere intimamente connesse che abbracciano l’interezza della persona e la costituiscono: un corpo quindi più vasto, che include il corpo mentale, emozionale, culturale, spirituale. La pratica che propongo integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica e dell’Axis Syllabus. E’ una pratica informata sul trauma, che incontra la persona nella sua interezza e nell’espressione di Salute, attraverso la fisicità.
Che tipo di Yoga è? Che cosa faremo?
Durante le classi si abbracciano aspetti tradizionali dello Yoga come Asana (posizioni) statiche o in dinamica, Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini), Respirazione (Pranayama), Kriya, Mantra, pratiche di rilassamento consapevole. A questi aspetti di Yoga si integrano pratiche contemporanee soprattutto per la regolazione del sistema nervoso, per la risorsificazione della fisiologia e la connessione consapevole con il corpo fluido. Ci si affaccia a piccoli passi alla conoscenza e all’applicazione della biomeccanica e dell’anatomia funzionale applicata al movimento: nozioni ed esperienze utilissime per incontrare il proprio corpo in maniera approfondita ed autentica. La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Ogni classe ha una durata di 75 minuti.
Quali sono i benefici e che cosa imparerò?
Il corso offre strumenti per imparare a stare in contatto cosciente con la propria dimensione fisica, mentale ed energetica. Praticare in questo modo, ci insegna ad abitare il nostro spazio corpo, a riconoscere le nostre tendenze mentali e posturali, ci allena a relazionarci consapevolmente all’esperienza del momento presente e a favorire processi trasformativi delicati e benefici. Praticare in questo modo è una via per incontrare il potenziale e i limiti del nostro corpo in maniera curiosa e rispettosa.
Il percorso è rinvigorente e riequilibrante. A esperienze interne, lente e di ascolto profondo, si alternano momenti dinamici e sfidanti. Il corpo diventa più forte, elastico, disponibile. L’intima relazione tra movimento e respiro favorisce un rilascio profondo delle tensioni fisiche, mentali, emozionali. Migliorano la presenza mentale e la prestazione fisica. Ne consegue un aumento della vitalità e della Quiete, un corpo più resistente, flessibile, allineato in maniera funzionale. Lo Yoga non è ginnastica e non è fitness. Ciò nonostante, il corpo è coinvolto in maniera globale, si trasforma velocemente nella sua forma e conquista abilità, forza e resistenza, ma ci vorremmo ricordare che questo è uno dei molteplici effetti che lo Yoga ha sulla persona. La Pratica inoltre, favorisce quei processi di presenza che sottendono un movimento (sia fisico che mentale) consapevole e ben gestito.
Per chi è questa pratica?
Questa pratica è per chi desidera rafforzare il proprio corpo e la propria Salute praticando Yoga in una maniera che si discosta dall’idea del fitness e della mera esecuzione di sequenze chiuse. E’ per le persone che vogliono approfondire la conoscenza di sé attraverso quel miracolo che chiamiamo corpo, in una modalità di cura, accoglienza e apertura. La preparazione alla pratica fisica è progressiva, perciò adatta anche a chi ha subito traumi di lieve natura.
Pratichiamo scalzi, con abiti comodi possibilmente non sintetici, un materassino antiscivolo (presente anche in sede). Talvolta potremmo utilizzare attrezzi utili come corde, cinture, mattoncini, cuscini di vario spessore, sedie, tondini, il muro, o altro.
È consigliata costanza nella partecipazione e richiesta massima puntualità.
Yiskah Jessica Cestaro
Sono operatrice nell’ambito delle terapie somatiche e danzatrice ricercatrice nell’ambito del contemporaneo. Lavoro come operatrice Biodinamica Craniosacrale e Mindfulness, Mindfulness MBSR, Reiki, Shiatsu, Ayurveda, e come insegnante di Yoga, danza, meditazione. Mi trovo nel processo di certificazione in Axis Syllabus e in Somatica del Femminile. Da un ventennio facilito gruppi di tutte le età e offro sessioni individuali. Lascio che tutti i mondi che abito in ambito artistico e terapeutico si incontrino nel corpo e si nutrano reciprocamente. Dedico grande attenzione al lavoro fasciale, all’analisi biomeccanica del movimento e all’anatomia in movimento, perché per me conoscere il modo in cui funzioniamo a livello fisico-meccanico ci insegna a muoverci nel mondo in maniera efficiente, e non è meno importante della conoscenza spirituale che fonda l’esistenza. Amo lavorare con le persone, offrire loro il mio contributo. Amo insegnare, è per me una via per continuare ad apprendere e crescere. Al centro della mia ricerca sia in ambito artistico che terapeutico, c’è il ruolo che la Presenza e la connessione al Campo di Salute gioca nella vita. Nel 2016 ho fondato il Centro SOMA a Bologna, con l’intento di creare uno spazio attivo e cosciente di ricerca, riflessione e azione, in cui si condivide un’attitudine consapevole al corpo, alla salute e alla vita, attraverso un insieme di pratiche teoriche, somatiche e spirituali.