Lezione gratuita 17 settembre
Con Yiskah Jessica Cestaro
Sede: SOMA Centro Ricerca e Pratica Mente-Corpo in Via Santo Stefano 15 (ingresso da piazza delle sette chiese), Bologna
Questo corso fa parte del circuito di attività proposte dall’associazione Jaya.
Informazioni, lezioni di prova e iscrizioni: 3481315768 wh.sapp info.centrosoma@gmail.com
NEW!
NUOVO CORSO A CONTRIBUTO RIDOTTO IN PARTENZA DA LUNEDì 10 NOVEMBRE
Il gruppo del mercoledì è al completo! Si avvia un nuovo corso per ospitare le persone che desiderano conoscere questa pratica. È un gruppo che si deve formare, per questa ragione il contributo è ridotto fino alla fine dell’anno: 20€ per le persone iscritte a corsi Jaya – 40€ per le persone non iscritte. Chi si iscrive in questo periodo e desidera mantenere una continuità, godrà di un’agevolazione sui contributi di partecipazione per il trimestre gennaio/marzo e aprile/giugno. ISCRIZIONI ENTRO IL 7/11.
YOGA SOMATICO Pratiche antiche e contemporanee
Incontrerai uno spazio di pratica di ricerca somatica e spirituale, di cura e guarigione del corpo. Il corpo qui non è da intendersi soltanto come dimensione fisica, ma come soma, un corpo che include un insieme di sfere intimamente connesse che abbracciano l’interezza della persona e la costituiscono: mentale, emozionale, culturale, spirituale, fisico. La pratica che propongo integra allo Yoga i principi della Somatica, della Biodinamica e dell’Axis Syllabus. E’ una pratica informata sul trauma, che incontra la persona nella sua interezza e nell’espressione di Salute, attraverso la fisicità.
Scorrendo in basso, puoi visionare i calendari dei cicli di pratica e i contenuti.
Il corso è annuale e suddiviso in 4 moduli. È possibile accedere a tutti i moduli in qualsiasi periodo, perché non si distinguono in livelli di esperienza.
CALENDARIO DEI MODULI E RECUPERI DELLE LEZIONI PERSE
CICLO OTTOBRE – DICEMBRE
Mercoledì 17 SETTEMBRE LEZIONE GRATUITA
Per partecipare è richiesto di prenotare
MODULO 1, periodo ottobre – dicembre 2025:
Mercoledì ore 20:05 – 21:25
8, 15, 22, 29 ottobre – 12, 19, 26 novembre – 3, 10 dicembre
MODULO 2: Ciclo gennaio – marzo 2026
MODULO 3: Ciclo aprile – giugno 2026
MODULO 4: Ciclo luglio – agosto 2026
Puoi partecipare ai moduli 2, 3 e 4 anche se non hai frequentato i precedenti. Puoi subentrare in qualunque momento del modulo. I calendari dei mercoledì saranno presto visibili.
Lezioni perse:
In caso di assenza è possibile recuperare le lezioni perse nelle classi di danza contemporanea e axis syillabus o di mindfulness mod1, condotte dalla stessa insegnante e unicamente ad abbonamento attivo. Non è dunque possibile rimborsare le lezioni o dilatare l’abbonamento, slittando in avanti nel tempo le lezioni di yoga e pratiche somatiche.
Che tipo di Yoga è? Che cosa faremo?
Durante le classi si abbracciano aspetti tradizionali dello Yoga come Asana (posizioni) statiche o in dinamica, Sistema energetico e meditazione (Nadi, Chakra, Kundalini), Respirazione (Pranayama), Kriya, Mantra, pratiche di rilassamento consapevole. A questi aspetti di Yoga tradizionale, si integrano pratiche contemporanee soprattutto finalizzate alla regolazione del sistema nervoso e della fisiologia, da cui dipendono anche la salute ormonale e il sistema immunitario. Ci si affaccia a piccoli passi alla conoscenza e all’applicazione della biomeccanica e dell’anatomia funzionale applicata al movimento: nozioni ed esperienze utilissime per incontrare il proprio corpo in maniera accurata ed autentica. La parte meditativa integra principi di Mindfulness Biodinamica e Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Ogni classe ha una durata di 75 minuti.
Quali sono i benefici? Che cosa imparerò?
Il corso offre strumenti per imparare a stare in contatto cosciente con la propria dimensione fisica, mentale ed energetica. Praticare in questo modo insegna ad abitare lo spazio-corpo e a riconoscere le tendenze mentali e posturali, allena a relazionarsi consapevolmente all’esperienza del momento presente, favorisce processi di presenza trasformativi, titolati e benefici. Questa pratica traccia inoltre una via per incontrare il potenziale e il limite del corpo in maniera curiosa e rispettosa.
Il percorso è rinvigorente e riequilibrante. A esperienze interne, lente e di ascolto profondo, si alternano momenti dinamici e talvolta sfidanti. Il corpo diventa più forte, elastico, disponibile. L’intima relazione tra movimento e respiro favorisce un rilascio profondo delle tensioni fisiche, mentali, emozionali. Migliorano la presenza mentale e la prestazione fisica. Ne consegue un aumento della vitalità e della Quiete, un corpo più resistente, flessibile, allineato in maniera funzionale. Lo Yoga non è ginnastica e non è fitness. Ciò nonostante, il corpo conquista rapidamente abilità, forza e resistenza, tra i molteplici effetti che lo Yoga porta.
Per chi è questa pratica?
Questa pratica è per le persone che desiderano rafforzare il proprio corpo e la propria Salute praticando Yoga in una maniera che si discosta dall’idea del fitness e della mera esecuzione di sequenze chiuse. Per le persone che vogliono approfondire la conoscenza di sé attraverso quel miracolo che chiamiamo corpo, in una modalità di cura, accoglienza e apertura. La preparazione alla pratica fisica è progressiva, perciò adatta anche a chi ha subito traumi di lieve natura.
Cosa serve per praticare?
Pratichiamo a piedi nudi, con abiti comodi possibilmente non sintetici, un materassino antiscivolo (presente anche in sede). Talvolta potremmo utilizzare attrezzi utili come corde, cinture, mattoncini, cuscini di vario spessore, sedie, tondini, il muro, o altro.
È consigliata costanza nella partecipazione e richiesta massima puntualità.
Questo programma fa parte dell’associazione JAYA. Per accedervi, è necessario presentare un certificato medico di idoneità sportiva per attività non agonistica. Tutte le attività dell’associazione sono riservate alle persone socie. La tessera associativa Jaya comprende un’assicurazione, ha il costo di €15 e vale un anno a partire dalla data di emissione.
