Ricominciamo dalla camminata. Si sottovaluta e si tralascia la complessità di organizzazione che il corpo attua nel produrre il moto del camminare e del correre, forse per questo abbiamo sempre più problemi ai piedi, alle ginocchia, alla postura. Sono consapevole del mio modo di camminare? Come mi muovo? Le danze tradizionali nascono dalla ripetizione perpetua di camminate ritmiche che subiscono gradualmente modificazioni, attraverso la stratificazione della ripetizione, fino a generare quel passo che definiamo “di danza”. Indagheremo la nostra camminata, i nostri ritmi, e contatteremo la danza interna contenuta in essi, in un loop piacevole di piccoli passi. Si alternano momenti vigorosi e dinamici a momenti distensivi e di ascolto profondo. Potenziamento, vigore, scioglimento, allungamento sono aspetti di questa pratica itinerante, che apre il corpo a una maggiore agilità e prontezza. Sperimenteremo vari ritmi di corsa attraverso i principi della biomeccanica e dell’anatomia in movimento per una condotta consapevole, sana, resiliente e una gestione del corpo in sicurezza.
Il corso si svolge all’aperto, in caso di pioggia e nei mesi più freddi si rimane in sede.
Non è adatto a chi ha disturbi gravi a ginocchia o caviglie.
Necessarie scarpe da tennis adatte alla corsa.
Con Yiskah Jessica Cestaro
Ricercatrice nell’ambito delle terapie del corpo, yogini, danzatrice.
Nel suo percorso, lo yoga e le pratiche fisico – meditative sono arricchite da esperienze tratte dallo zen shiatsu, dal craniosacrale, dalla meditazione e dalla danza, e integrate all’analisi biomeccanica del movimento. Nell’insegnamento dello Yoga tradizionale, affianca percorsi che integrano linguaggi e metodi diversi, con il fine di fare esperienza della dimensione meditativa e di celebrare l’atto stesso di avere un corpo e di essere in un corpo.
In seguito a una grave polmonite riscontrata all’età di 16 anni, dopo quasi tre mesi di cure inefficaci, si avvicina allo studio dello Yoga sui libri, iniziando a sperimentare autonomamente la meditazione. Decide di cominciare a praticare Yoga-Terapia sotto la guida di alcuni insegnanti, e sospende definitivamente la somministrazione di farmaci. Si apre così alle terapie alternative e a percorsi di auto-guarigione. Da questo momento intraprende diversi percorsi formativi: Yoga-Terapia, Parinama Yoga, Pradipika Yoga e la scuola Iyengariana. In seguito si forma in Yoga terapia Ayurvedica e massaggio Ayurvedico con il dott. Rajesh Shrivastana (Namaste India). Approfondisce il suo percorso con stage e training intensivi di formazione. L’incontro in danza con Lucia Palladino la introduce all’analisi biomeccanica del movimento attraverso l’Axis Sillabus, sistema di lavoro elaborato dal pedagogo e danzatore Frey Faust. Da questo incontro, cambiano in modo decisivo la pratica personale, lo stile di vita e il modo d’insegnare. Negli stessi anni il Dott. Alessandro Panebianco la introduce allo Shiatsu, alla Biodinamica Craniosacrale e all’Integrazione Fasciale, arricchendo profondamente la ricerca svolta fino a quel momento.
Si forma in “Yoga nella gestione dello stress” con il maestro Rajesh Shrivastana, e con gli insegnanti Lucia Ramponi, Elisa Gennari, Massimo Bonomelli, Giuseppe Goldoni (metodo Bohole). “L’energia degli Organi e dei Visceri” con Paolo Casartelli, presso la Scuola di Formazione in Biodinamica Craniosacrale di Bologna. Si sta formando in Biodinamica Craniosacrale.
Da anni pratica il Sahaja Yoga, fondato da Shri Mataji Nirmala Devi, integrandolo alla sua pratica personale e a quella rivolta ai gruppi.