YogaGym ONLINE e PRESENZA: Giovedì ore 13-14:15

 

YogaGym è un training caratterizzato da cir cuiti dinamici e creativi svolti ad un ritmo sostenibile e respirato. Essenzialmente è una trasposizione della pratica fisica dello Yoga (Asana) in senso ginnico. In questa lezione rivolgeremo l’attenzione al respiro, ma non praticheremo veri e propri esercizi respiratori (Pranayama). Il percorso è progressivo e diviene vigoroso nel tempo. Il corpo si potenzia, diventa forte ed elastico. La mente si stabilizza, le tensioni fisiche si allentano. Migliora lo stato di salute del sistema cardiovascolare, si potenziano i muscoli e si armonizza la postura. La pratica è adatta a chi desidera sperimentare un maggiore senso di benessere psicofisico, migliorare le proprie prestazioni fisiche. Attraverso un sistema di lavoro scandito da brevi ed accessibili sequenze di movimento organizzate in circuiti dinamici, alleneremo il corpo in quattro direzioni: Postura, Stretching, Coordinazione, Tonificazione. L’obbiettivo è di gestire il movimento del corpo in modo funzionale, gentile, consapevole e sicuro, rispettandone i limiti. Si rinforzano la struttura posturale e il tono della muscolatura profonda. Si alleviano dolori o tensioni. Abbandoneremo consapevolmente gli schemi di condotta che non rispettano la corretta biomeccanica del movimento. Il respiro e il ritmo saranno parte integrante di questo percorso.

Il corso è guidato da Yiskah Jessica Cestaro Ricercatrice nell’ambito delle terapie somatiche, yogini, danzatrice, performer. Operatrice Reiki, Shiatsu, Ayurvedica e Craniosacrale Biodinamica basata sulla Mindfulness. Da un ventennio conduce gruppi di pratica nell’ambito dello yoga, della meditazione e della danza. [Più info]

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