Yoga. La Pratica (Livello unico) ONLINE e PRESENZA: Lunedì ore 20-21:15

Il corso offre gli strumenti utili per imparare a entrare e stare in contatto consapevole con la propria dimensione psico-energetica, fisica e mentale: le azioni vengono svolte abitando il proprio spazio interiore, in ascolto-dialogo-relazione con sé stessi, con gli altri e l’ambiente. In apertura e in centratura. Allentando tensioni e stress. Il percorso è rinvigorente e riequilibrante. A  pratiche interne, lente e di ascolto profondo, si alternano sessioni dinamiche e si approfondiscono temi legati al corpo o ad un suo aspetto psico-energetico. Il corpo diventa forte ed elastico, disponibile, resiliente. L’azione e intenzione si intrecciano in modo consapevole alla pratica respiratoria e posturale, favorendo lo “sblocco” su tutti i livelli della natura umana. Ne consegue in modo naturale un aumento della vitalità, della quiete sia fisica che emozionale, un corpo decisamente più forte, flessibile, riallineato. Obbiettivo: presenza. Alcuni degli aspetti trattati sono: sistema energetico (le nadi, i chakra, la kundalini), pranayama, kriya, mantra, asana (benefici, risonanze simboliche), meditazione, rilassamento. La preparazione alle posizione può servirsi dell’uso di attrezzi che servono a sostenere il principiante e favoriscono il superamento del proprio limite nel praticante più esperto. La pratica integra elementi provenienti dalla Mindfulness Biodinamica.

La preparazione alla pratica è progressiva, perciò adatta a tutti, anche per chi ha subito traumi di lieve natura. E’consigliata costanza nella partecipazione, perché la pratica è fisicamente vigorosa, rigorosa e ricca; Consigliati abiti comodi possibilmente non sintetici e un telo personale. Per partecipare è necessaria la prenotazione e richiesta puntualità.

Inizio corsi:  Lunedì 1 settembre

Giorni e orari dei corsi 

Lunedì ore 20 – 21:15 Livello unico

 

Per partecipare alla prova iscriviti qui: 

info.centrosoma@gmail.com o telefonando al 3481315768

Contributo lezione di prova (rimborsata in caso di iscrizione) 

5 euro studenti – 10 euro intero

 

Yiskah Jessica Cestaro Ricercatrice nell’ambito delle terapie somatiche, yogini, danzatrice, performer.  Operatrice Reiki, Shiatsu, Ayurvedica e Craniosacrale Biodinamica basata sulla Mindfulness.

Nel mio percorso, Yoga e pratiche fisico-meditative sono arricchite da esperienze che traggo dallo zen shiatsu, dalla biodinamica craniosacrale, dalla mindfulness, dalla meditazione, dall’Axis Syllabus e dalla danza; all’insegnamento dello Yoga tradizionale, affianco percorsi che intrecciano linguaggi e metodi diversi. Dedico grande attenzione al lavoro fasciale, all’analisi biomeccanica del movimento e all’anatomia in movimento.

In seguito a una grave polmonite, all’età di 16 anni, dopo quasi tre mesi di cure inefficaci, mi sono avvicinata allo studio dello Yoga sui libri, iniziando a sperimentare autonomamente la meditazione; in questo periodo di sconforto ho coraggiosamente deciso di sospende definitivamente la somministrazione di farmaci e cominciare a praticare Yoga-Terapia sotto la guida di alcuni insegnanti. Mi sono così aperta alle terapie alternative e ai percorsi di auto-guarigione. Da questo momento in poi ho intrapreso diversi percorsi formativi: Yoga-Terapia, Parinama Yoga, Pradipika Yoga, la scuola Iyengariana, la meditazione Vipassana.  In seguito mi sono formata in Yoga terapia Ayurvedica e massaggio Ayurvedico con il dott. Rajesh Shrivastana (Namaste India). Ho approfondito il mio percorso con stage e training intensivi di formazione in Italia e all’estero. Intorno ai 18 anni, tra la fine del liceo e i primi anni di Accademia di Belle Arti ho cominciato a sperimentarmi nel teatro e nella danza. Da allora non ho mai smesso. L’incontro in danza con Lucia Palladino è stato per me una scoperta insostituibile: Lucia mi ha introdotto all’analisi biomeccanica del movimento attraverso l’Axis Syllabus, sistema di lavoro elaborato dal pedagogo e danzatore Frey Faust; da questo incontro sono cambiati in modo decisivo la mia pratica personale in Yoga, il mio stile di vita e il mio modo d’insegnare. Negli stessi anni il Dott. Alessandro Panebianco mi ha introdotto allo Shiatsu, alla Biodinamica Craniosacrale e all’Integrazione Fasciale, arricchendo profondamente la ricerca che avevo svolto fino a quel momento. In seguito mi sono formata in “Yoga nella gestione dello stress” con il maestro Rajesh Shrivastana, e con gli insegnanti Lucia Ramponi, Elisa Gennari, Massimo Bonomelli, Giuseppe Goldoni (metodo Bohole). Ho approfondito le mie conoscenze in Medicina Cinese e in Craniosacrale Biodinamica con l’intensivo “L’energia degli Organi e dei Visceri” con Paolo Casartelli, alla Scuola di Formazione in Biodinamica Craniosacrale, e sono diplomata come Operatrice Biodinamica Craniosacrale basato sulla Mindfulness. Da circa cinque anni integro il Sahaja Yoga fondato da Shri Mataji Nirmala Devi, sia alla mia pratica personale che al mio insegnamento verso i gruppi. Ho fondato il Centro SOMA con l’intento di creare uno spazio attivo e cosciente di ricerca, riflessione e azione, in cui si condivide un’attitudine consapevole al corpo, alla salute e alla vita attraverso un insieme di pratiche.