SABATO 9 NOVEMBRE 2019 ore 9 – 18
PROGRAMMA
ore 9:30 – 13
MEDITAZIONE, VINYASA YOGA
applicato al BACK BENDING (estensione della colonna vertebrale)
ore 15 – 18
PRANAYAMA, VINYASA YOGA applicato alle TORSIONI e POSIZIONI DI EQUILIBRIO SULLE BRACCIA, MEDITAZIONE
VINYASA YOGA MASTERCLASS
In questo workshop gli aspetti fisici della pratica saranno integrati ad aspetti che coinvolgono il corpo sottile.
In una parte della giornata faremo esperienza della pratica dinamica, approfondendo in particolare le Asana in torsione e le posizioni di equilibrio sulle braccia, combinandole tra loro. Lavoreremo per creare spazio tra le vertebre e migliorare la postura.
Un’altra parte della giornata sarà dedicata all’estensione della colonna vertebrale che coinvolgerà in modo consapevole l’apertura della gabbia toracica. Questo ci consentirà di contattare i centri energetici (chakra), aumentare il flusso di prana nel corpo e fermare i movimenti della mente.
Infine il Pranayama (gestione dell’energia attraverso il respiro) ci aiuterà a integrare la pratica fisica, consentendoci di accedere allo stato di pratyahara (concentrazione) o dharana (meditazione).
INSEGNANTI
Juan Pablo Bazignan, Alcayaga
Insegnante di Hatha e Vinyasa Yoga, Agni Yoga (Accademia Santiago del Cile e Ashtanga Vinyasa, Mysore style in India)
Agostina Recinella
Insegnante di Vinyasa yoga, Mysore style in India. Artista di circo e teatro.