Yoga (Livello base) ONLINE e PRESENZA: Mercoledì ore 18-19

La pratica è interna e fisica, alterna momenti di ascolto profondo a momenti dinamici. Impareremo a sincronizzare il movimento al respiro in una combinazione fluida di azioni, che ha per obbiettivo il rilascio profondo delle tensioni (fisiche, mentali, emozionali che si influenzano tra loro). Il percorso è riequilibrante, rilassante, armonizzante ma allo stesso tempo rivitalizzante e rinvigorente. Si sviluppa una migliore risposta allo stress, il corpo si rinforza, si ammorbidisce, diviene elast...
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Hatha Yoga

Durante il corso delle lezioni, faremo esperienza di alcune famiglie di posizioni dell'Hatha e dei rispettivi benefici: piegamento in avanti (calmante), piegamento indietro (stimolante), piegamento laterale (riequilibrante), torsione (disintossicante), equilibrio (radicante). Per massimizzare i benefici ed aumentarne l’efficacia, lavoreremo simultaneamente forza e flessibilità, affineremo la presenza nel corpo mediante un approfondita attenzione al respiro. La lezione comincia generalmente con...
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