DOMENICA 17 NOVEMBRE ore 9:45 – 18:30
Pancia e piacere corporeo
WORKSHOP DI MINDFULNESS PSICOSOMATICA
Una giornata dedicata al Ritornare a sé, rallentando la mente e il corpo
e ritrovando il piacere corporeo di stare nel qui e ora.
Un’occasione per staccarsi da schemi abituali e ripetitivi
e condividere l’esperienza della consapevolezza globale in gruppo.
Per partecipare è richiesto di iscriversi con un acconto.
Se ti iscrivi entro il 30/10 potrai avere una riduzione del 10% sul contributo di partecipazione.
CONTENUTI
Esploreremo e praticheremo le basi della Mindfulness,
respiro consapevole nel qui e ora, senza giudizi e aspettative. Approfondiremo elementi della scienza della meditazione
(tipologie di meditazione base).
Ci concentreremo sul decondizionamento dolce
del livello somatico della Pancia:
la base del piacere corporeo, il 2° chakra nella medicina orientale, il collegamento con la madre, la relazione e il sesso. Useremo l’Hara, il centro energetico dell’ombelico come punto facilitato di consapevolezza e radicamento corporeo nel qui e ora.
Ci alterneremo tra esperienza statica e dinamica, utilizzando alcune pratiche dell’Energetica corporea (Yoga, tai-chi, qi qong e bioenergetica), per percepire dinamiche psicosomatiche e iniziare la trasformazione dei blocchi energetici sui 7 livelli.
Approfondiremo la teoria sui blocchi psicosomatici (focus su pancia e 2° chakra),
le neuropersonalità collegate e gli schemi di comportamento rigidi,
con dispense e studi di Neuroscienze e Psicosomatica PNEI.
Utilizzeremo musica, movimento e danza per imparare a riconoscere in modo
creativo e diretto le nostre strutture neuropersonali
e imparare a portare equilibrio negli eccessi e nei difetti.
Anche il Massaggio psicosomatico a coppie ci porterà rilassamento e ci farà esplorare le qualità interiori legate al contatto, ossitocina, fiducia e piacere.
Useremo la comunicazione in spazio di presenza (Inquiry) come strumento per una più ricca percezione di sé, per liberarci dagli schemi verbali e di ascolto che ci allontanano dalla nostra Natura e dalla condivisione autentica con l’altro.
Le tecniche sono laiche, hanno lo scopo di integrare nella vita quotidiana le qualità mentali che ci permettono una vita piena e realizzata, i loro effetti principali sono:
– migliorare l’ascolto del corpo e il proprio radicamento
– sviluppare Presenza, equanimità e ridurre l’autogiudizio
– aumentare concentrazione, empatia, memoria e resilienza
– ridurre stress, ansia, depressione, disturbi psicosomatici
e potenziare l’auto-regolazione emotiva
– riequilibrare sistema ormonale, linfatico, cardiovascolare, digestivo
– sviluppare una consapevolezza sociale, etica ed ecologica essenziale per questo momento storico.
E’ un workshop aperto a tutti anche se è consigliata una minima esperienza di meditazione.
E’ anche un workshop di approfondimento facoltativo per gli iscritti al Corso infrasettimanale di Mindfulness Psicosomatica: yoga olistico con Dhyani. E’ il primo di una serie di incontri full-day sui 3 livelli Psicosomatici:
-Pancia e piacere corporeo
-Cuore, Sé ed emozioni (presto la data)
-Testa, Mente e Autoconsapevolezza (presto la data)
DHYANI BRUNO ZACCARELLI Counselor Olistico e Psicosomatico e Operatore Craniosacrale Biodinamico formato all’Accademia olistica Villaggio Globale. Istruttore di Mindfulness, tutor didattico e operatore del Progetto Gaia. Ho partecipato a Ritiri di Vipassana e Intensivi di Consapevolezza Who Is In? e Satori ; ho approfondito campi come il Tantra, Yoga, Arti marziali, la psicoterapia corporea, psicologia umanista, intelligenza emotiva, comunicazione non violenta, ecologia profonda e sciamanesimo. Ho vissuto 4 anni in comunità ecosostenibili e pubblicato articoli su Consapevolezza ed ecosostenibilità su greenme.it . Sono stato cogestore di un paio di associazioni olistiche e culturali. Utilizzo la Mindfulness, le basi della Vipassana e l’Inquiry insieme a moderne tecniche psicosomatiche, di intelligenza emotiva e neuropersonalità per accompagnarti dalle maschere rigide alla natura essenziale della presenza.
INFORMAZIONI
PRANZO: ogni partecipante è invitato a portare con se un pranzo al sacco (vegetariano) da consumare sul posto; questo per mantenere contenuta all’interno del gruppo e del processo (non è consentito l’utilizzo alcool e consigliata l’assunzione ridotta di zuccheri raffinati)
COSA PORTARE: abiti comodi, pranzo al sacco e quadernino per appunti veloci
ISCRIZIONI
Per partecipare è richiesto di iscriversi con un acconto.
CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE:
Quota consigliata 70€ / 50€ studenti under 26 e iscritti al corso trimestrale di Mindfulness Psicosomatica. 60€ per over 65 e per le coppie.
Se ti iscrivi entro il 30/10 potrai avere una riduzione del 10% sul contributo di partecipazione.
I posti sono limitati.